「きよしのずんどこ」
などの音楽に合わせて筋トレです。鉄アレイの代わりに玄米ニギニギ棒250gを強く握ってトレーニングをしました。約30分です。あとは恒例のお茶っこです。
鉄アレイではなく玄米ニギニギ棒で筋トレです
なでしこブログ
長洞元気村のなでしこたちによる復興プロジェクト
「きよしのずんどこ」などの音楽に合わせて筋トレです。鉄アレイの代わりに玄米ニギニギ棒250gを強く握ってトレーニングをしました。約30分です。あとは恒例のお茶っこです。